对于新妈妈来说，除了升职成为妈妈的喜悦之外，如果第一次带着孩子手忙脚乱，产后身体出现的问题也会多少有些困惑吧。 产后腰痛、尿漏、假股宽、母殿、腹直肌分离……有需求就有市场，产后康复行业应运而生，但良莠不齐，各种产后修复项目被商家鼓励，可行有效的是什么？ 智商税是什么呢？ 作为产后5个月恢复还不错的新手妈妈，我们分享4个产褥期最好不要碰的修复项目。 各位新手妈妈请小心选择，不要掉进洞里。
1 .盆底肌电刺激。
盆底肌康复治疗仪的使用，应做到恶露完全干净、子宫恢复良好、身体无开放性伤口(尤其是侧切、撕裂、剖宫产伤口完全生长)。 一般在生孩子42天后才同时具备以上三个条件。
另外，我们的身体有自我恢复期。 产褥期最好的干预是好好休息。 而且骨盆底肌问题多种多样，对应的处理方法也不同，完全相反。 例如，有一位母亲在分娩时无力，被撕裂了。 也伴有骨盆底肌痉挛。 如果不让月子休息骨盆底肌，反而用器具和所谓的赤手空拳使其变得更紧密“紧实”，肌肉张力就会越来越高，引起便秘和下腹痛等问题。 因此，医生根据产后42天的评估报告开处方。 如果不进行评价的话，一律让其进行电刺激，是既不专业也不负责的行为。
如果恶露清除得早的话，月子会所的产康师也可以做骨盆底肌检查，可以吗？ 首先要看操作的人是否是医生，明确有无处方权的环境是否清洁卫生，如果不适合医院无菌环境，为了保险起见还是不要。
2 .腹直肌电刺激。
同样，如果曝光不干净，有划痕的话最好不要做。 不过，小部分月子中心和家政从业人员表示，“腹直肌电刺激能促进恶露排出，帮助子宫恢复，生产完毕就能完成”，目前国内外文献中尚未发现任何支持这些言论的权威论证。 建议产褥期慎重选择，或请医生根据情况判断。
那么，月亮出来了能做到吗？ 单从康复效率的角度来看，机器是有用的，但永远是辅助的。 电刺激的主要作用是通过低频脉冲电流使肌纤维参与收缩，被动激活肌肉。 如果活化的腹直肌得不到积极的锻炼，如果起错了，或者抱着宝宝的话，还是会离开。 所以不管有没有机器，积极的腹肌训练、适当的护理习惯都是必不可少的。
3 .骨盆修复。
怀孕期间和生产中，如果没有发病的话，骨盆不会变化。 如果真的很遗憾，产后出现耻骨疼痛、腰骶部或骶髂关节周围疼痛的问题，一定要去医院咨询骨科医生或康复治疗师，评估后提出诊疗方案，而不是去产后修复中心修复骨盆。
康复治疗师和医生、护士一样，归卫健委管理，只有专科及以上学历的康复学科毕业的人才有报考资格，合格率也比较严格，不仅要考核康复，还要考核临床医学和其他相关专业知识当然，证书是基础就业资格，有资质，同时有产康领域相关经验者值得信赖。
不要被月子中心或产康中心出来的所谓产康师的证书所骗。 我国至今未承认过这一职业，职业大典目前没有这一分类。 这个证明书也不需要考试，花200人在家里等一个月就能拿到。
4 .满月出汗。
这仍是一个有争议的产褥期保健方法，是产后一定时间内让产妇利用汗蒸配合中药驱除体内寒战的做法。 但是产后身体本来就很虚弱，出汗多了会给身体增加负担。 所以，建议新妈妈在专业医务人员的指导下，根据个人身体情况，选择合适的满月出汗方法进行出汗处理。 喝适量的水以免引起脱水。
Tips )出汗是人体调节体温的一种方法，无论是满月那天的汗水还是其他时候的汗水，其成分有99%的水分和少量的尿素、乳酸、脂肪酸、氨和盐类，没有需要排出的毒素和垃圾。
以上就是宝妈们在月子里避穴要特别注意的四大产康项目。 可以和医生商量。 请不要慌张地让我跳舞。 月子每天练习腹式呼吸，也会有意想不到的修复效果(强化内核、修复腹直肌分离、修复腹部缩颈的腰围)。 作为前提，必须正确练习，正确练习！
姐妹们也经常出生，经常期待美丽！ 身心健康，身材优美，气质优雅！
ICP备：滇ICP备2022004586号-17 All rights reserved. Cnzz
