你真的了解产后康复吗？

一定要进行盆底康复治疗吗？ 产后半年还能做好吗？

产后康复是必要的，可以在正规医疗机构进行。

产后康复是指产后进行一定饮食、或生活方式干预，促进产后身体康复的措施。 适当的产后恢复，可有效促进子宫收缩，使宫腔外露，有效促进盆底肌肉收缩等。

女性怀孕生子时，由于子宫变大压迫骨盆，导致胎儿在分娩时通过阴道，产道周围肌肉和盆底肌肉过度拉伸，会有一定的损伤。 若损伤较重，影响盆底功能恢复，需进行产后康复治疗。

产后康复能有效促进盆底肌肉收缩，改善盆底肌肉紧张程度，预防盆底肌肉松弛导致子宫、阴道壁及膀胱下垂，盆底肌肉松弛导致张力性尿失禁等。 可以促进产后骨盆的恢复，避免骨盆过度倾斜导致的体型变化。 产后恢复可以促进骨骼、子宫、体形等的早期恢复，避免产后感染等的发生，如果产后盆底恢复不佳，应在经济条件允许的情况下进行。

产后1年内，是产后盆底肌康复的黄金期。 在这个阶段，即使不做保护好骨盆底肌、提高腹压的运动，只要不给骨盆底肌增加更多的负担，在家也可以锻炼。

产后子宫恢复时间约42天，可以修复骨盆底肌。 骨盆底肌修复的最佳时间为产后12个月以内。 产后42天去医院复查，最好先进行盆底肌肉检查，确定损伤程度，再根据检查结果进行合理处理。

产后半年当然可以修复治疗盆底康复。 若出现不同程度的子宫脱垂、盆底肌肉松弛、阴道壁脱垂等，会影响性生活质量。 随着年龄的增大，一般40岁以后也容易发生压力性尿失禁。

盆底康复治疗。 不仅提高了生活质量。 预防老年后的压力性尿失禁也很有效。 前提是，经过检查确实需要故障。

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