产后减肥可以从月子开始。 如果注意以下几点就能瘦下来。
1、母乳喂养
2、多为蔬菜、蛋白质和粗粮,饭菜吃得饱
3、多喝水,每天至少3升。 不要喝肉汤
4 )做饭的时候,没油,没盐,没糖,没酱
5、每天睡8个小时。
待产(剖腹产3个月后),身体恢复了原来的样子。 可以增加运动。 只有运动方式有氧运动和塑身运动,才能恢复腰部。
因为篇幅的关系不能详细说明。 详情请参照《产后健康减肥全攻略,稳妥妥的瘦下来》。 关注后,可以在今天的头条新闻栏中看到。
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